Umerii sunt alcătuiți dintr-o rețea complexă de mușchi, tendoane și ligamente, având ca punct central articulația glenohumerală. Mușchiul deltoid, cel mai vizibil, se împarte în trei porțiuni: anterior, medial și posterior, fiecare contribuind la diverse...
Tricepsul este un mușchi localizat pe suprafața posterioară a brațului, cu un rol esențial în mișcările de împingere și extensie ale acestuia. Este alcătuit din trei capete (lung, lateral și medial), ce lucrează lucrează într-o...
Dacă vrei să începi un antrenament cardio ideal pentru începători, îți vom arăta în acest articol tot ce ai de făcut. Începe chiar de mâine prima sesiune de pregătire, având răbdarea și determinarea unui campion,...
Antrenamentele de picioare complete sunt esențiale pentru dezvoltarea unei baze solide și construirea unei forțe generale impresionante. Mai mult decât atât, o rutină bine structurată, bazată pe exerciții cu greutăți individuale, poate îmbunătăți complet forma...
De la Gorilla Sports poți comanda în timpul aceleiași sesiuni de cumpărături online toate echipamentele de forță pentru mini sala de acasă, cu ajutorul cărora să efectuezi antrenamente de tip circuit. În prezent, acestea se...
Integrează exercițiile pentru fesieri în antrenament și vei avea parte de numeroase beneficii. Suntem aici pentru a-ți spune care sunt acestea și a prezenta cele mai importante exerciții cu greutăți pentru dezvoltarea acestor mușchi. Citește...
Musculatura spatelui acoperă una dintre cele mai mari suprafețe ale corpului. Mușchii incluși în această categorie au multiple roluri, iar stimularea lor prin efort fizic repetat generează numeroase beneficii. Dacă vrei să faci exerciții pentru...
