Spre deosebire de ganterele obișnuite, cele de tip kettlebell au o greutate fixă și un mâner în partea superioară, ce asigură o priză optimă, esențială pentru realizarea anumitor exerciții de forță. Un set de gantere kettlebell poate include greutăți ce variază semnificativ, simplu de adaptat la condiția ta fizică.
Popularitatea lor a crescut considerabil în ultimii ani, devenind un echipament esențial pentru diferite tipuri de antrenament. Aceste gantere se remarcă prin versatilitate, dar generează și o mulțime de beneficii observabile la nivel fizic. Află mai multe despre acestea și comandă apoi de la Gorilla Sports soluțiile potrivite!
Gantere kettlebell: principalele beneficii oferite
Kettlebell-urile permit un antrenament complet al corpului, implicând în efort mai multe grupuri musculare simultan. Cele mai eficiente exerciții cu aceste gantere pot îmbunătăți forța și rezistența. Însă pentru a majora nivelul de solicitare fizică, poți purta în timpul seriilor cu kettlebells și greutăți suplimentare.
Există o varietate largă de exerciții ce pot fi executate cu ajutorul lor, făcându-le un echipament extrem de versatil pentru antrenamente. Poți include în program exerciții pentru toate nivelurile de fitness, de la începători la avansați. În plus, priza excelentă pe care o oferă asigură un risc minim de accidentare.
Nu în ultimul rând, antrenamentele de acasă cu ajutorul unor gantere kettlebell oferă premisele pentru arderi calorice și ale depunerilor de grăsimi. Exercițiile moderate sau de intensitate ridicată, realizate cu ajutorul acestora, pot crește semnificativ ritmul cardiac, factor esențial pentru stimularea sistemului metabolic.
Cele mai bune gantere kettlebell pentru exerciții
Dacă ești la început cu antrenamentele, nu ai nevoie de greutăți mari. Un kettlebell de 6-8 kg (pentru femei) sau de 8-12 kg (pentru bărbați) reprezintă un punct bun de plecare. Pe măsură ce corpul tău capătă forță și rezistență la efort, poți achiziționa gantere și greutăți mai mari, astfel încât să continui progresul.
Mânerul unei gantere kettlebell trebuie să dispună de o deschidere suficient de largă, pentru a permite o priză confortabilă. În funcție de specificul antrenamentelor pe care alegi să le incluzi în programul tău de exerciții, poți aplica o priză fermă pe suprafața de contact fie cu o mână, fie cu ambele mâini simultan.
Bugetul de care dispui reprezintă un alt criteriu important pentru alegeri inspirate de echipament. Avem pentru tine o gamă variată de produse, ale căror prețuri variate sunt potrivite pentru orice dimensiune de buget. Pentru a simplifica modul în care cauți ganterele kettlebell ideale, utilizează filtrele din pagină!