Alege acele aparate de forță cu care poți lucra diferite grupe de mușchi ale organismului, astfel încât să poți atinge obiectivele pe care le-ai setat. Indiferent de specificul planului de antrenament, găsești aici soluțiile de care ai nevoie. Comandă online de la Gorilla Sports echipamente practice și simplu de utilizat, acasă sau într-o sală de forță.
Exercițiile cu greutăți individuale, sau cu greutate proprie, asigură o mulțime de beneficii. Pe cele mai importante dintre acestea le vom analiza puțin mai jos, pentru a înțelege cât de important este acest tip de antrenament pentru condiția ta fizică și starea ta de bine. Află cum alegi corect un aparat de forță și comandă-l apoi de pe site-ul nostru!
Beneficiile exercițiilor de forță
Printre cele mai evidente beneficii fizice ale exercițiilor de forță se numără creșterea masei musculare și dobândirea unui nivel ridicat de rezistență la efort. În timp, această îmbunătățire a condiției fizice generează alte beneficii secundare pentru organism. De exemplu, exercițiile la bancă sau la bara de tracțiuni sporesc nivelul de forță.
În plus, seriile de repetări ce izolează unele grupe musculare cresc nivelul de rezistență, ceea ce ajută la prevenirea pierderii masei osoase. Nici impactul pozitiv asupra sănătății cardiovasculare nu trebuie ignorat. Exercițiile de forță moderate pot îmbunătăți circulația sângelui, iar vascularizarea este esențială pentru creșterea masei musculare. Exercițiile de forță ajută la îmbunătățirea stării de spirit, reducând în același timp nivelurile de stres și anxietate. În plus, includerea în programul de antrenament a seriilor de repetări la aparatele cu greutăți poate contribui la corectarea posturii. Alături de antrenamentele cardio, aceste exerciții sunt ideale pentru menținerea unui stil de viață sănătos.
Cum alegi aparatele de forță?
Pentru o alegere corectă a acestor echipamente de forță, trebuie să ții cont de anumite criterii importante. Obiectivele de fitness pe termen lung, bugetul de care dispui, limitările impuse de sănătatea organismului sau suprafața disponibilă pentru amenajare contează foarte mult, dacă vrei să te bucuri de beneficiile amintite mai sus.
De exemplu, dacă vrei să îți dezvolți musculatura, ai nevoie de un aparat de forță cu greutăți ajustabile, cum ar fi halterele. Dacă spațiul îți permite, poți achiziționa un aparat de forță multifuncțional, cu ajutorul căruia să realizezi exerciții pentru toate grupele de mușchi. Descoperă cele mai noi stații de forță din oferta Gorilla Sports și alege inspirat!
Dacă spațiul reprezintă o problemă, poți comanda o bară de tracțiuni cu montare pe ușă, tavan sau perete. Un set de gantere cu greutăți ajustabile, flexorul pentru antebrațe, mânerele pentru push-ups sau o bancă fitness cu design ergonomic sunt alte recomandări pentru nevoia ta. Indiferent de buget, la noi găsești aparatele de forță ideale!