Pentru un antrenament echilibrat al brațelor: frânghia pentru triceps cu o singură mână de la Gorilla Sports

Cu frânghia pentru triceps cu o singură mână îți antrenezi tricepsul prin exerciții de izolare specifice la turnul de cabluri. Încheieturile mâinilor se pot mișca natural și, în funcție de tehnica de prindere și de executarea exercițiului, întărești o zonă diferită a tricepsului cu trei capete. În timp ce la prinderea inferioară accentul se pune pe capul medial, la aducerea brațelor înapoi este solicitat mai mult capul lung al tricepsului.

Previne dezechilibrele: frânghia pentru triceps cu o singură mână

Când te antrenezi cu frânghia pentru triceps cu o singură mână, soliciți la 100% musculatura ambelor brațe, pe rând. Rezultatul este o antrenare echilibrată a brațelor.

Prezentare generală a frânghiei pentru triceps cu o singură mână:

• Este fabricată din nailon
• Are o lungime de 30 cm și o grosime a frânghiei de 2,8 cm
• Cântărește 400 g
• Sarcina maximă: 120 kg

Sfaturi pentru antrenamentul cu frânghia pentru triceps

Pentru a profita la maximum de exercițiu, asigură-te că stai suficient de aproape de turnul de cabluri, astfel încât frânghia să fie verticală. Ține brațele ușor îndoite, deoarece, dacă le întinzi complet, vei solicita foarte mult coatele. Rezistă tentației de a-ți folosi trunchiul pentru a-ți lua avânt și execută exercițiul în mod controlat, având grijă ca brațele și coatele să rămână în poziție.